Le yoga ou hatha yoga

Commentaires fermés sur Le yoga ou hatha yoga Ecrit le 28 mars 2012
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Le yoga ou hatha yoga

Si vous êtes hyperactif, dispersé, etc., le hatha yoga est fait pour vous !
En effet, le hatha yoga est une discipline qui découle du yoga et qui vous apprend à vous maîtriser et plus précisément à maîtriser vos émotions, à apprendre à contrôler vos mouvements et vous permet donc de retrouver un équilibre. Cette discipline est dispensée sous forme de cours de yoga.

Avantages du hatha yoga :

Comme pour le yoga, les avantages qu’apporte le hatha yoga sont nombreux :
Une maîtrise de vos mouvements au plus juste. Il s’agit d’un contrôle de vos membres, de votre corps.

  • Vous apprenez à ménager votre force, c’est le « hatha ».
  • Vous appendez à diriger votre attention, c’est le « yoga ».
  • Vous apporte une meilleure concentration au fil des séances.
  • Vous apprenez à gérer votre énergie, à l’économiser, pour l’utiliser à meilleur escient.
  • Vous gagnez en confiance et vous apprenez à vous tranquilliser.

Les exercices du hatha yoga :

Le hatha yoga propose comme pour le yoga une multitude d’exercices.
Par exemple le « sarvangasana » que l’on appelle plus communément la chandelle et qui consiste à avoir les jambes en l’air. Ou encore le « sirsasana » qui est une posture de la tête.
Pour ces exercices ou d’autres, il faut bien entendu quelques séances de pratiques pour maîtriser certaines méthodes mais il faudra un peu de temps pour en retirer tous les bienfaits.
Les réussir et en saisir tous les avantages est très motivant !
L’objectif global du hatha yoga est d’apprendre à mieux se connaitre.
Vous atteindrez un certain niveau au bout d’environ six mois. A ce stade, vous aurez déjà changé.
De nombreux cours sont dispensés, vous trouverez sur internet de bonnes adresses, comme des cours de yoga à Paris à partir d’1 heure, que se soit en cours individuels ou collectifs. Tout est une question de feeling, vous devez vous sentir bien dans votre cours.
Vous retrouverez en vous de la sérénité et du calme !

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